Èske li pi bon pou bwè lèt oswa ranplase san pwodwi letye?

Shenzhen Shenchuang Hi-tech Elektwonik co, Ltd(SCHitec) se yon antrepriz gwo teknoloji ki espesyalize nan pwodiksyon ak lavant akseswa telefòn. Pwodwi prensipal nou yo gen ladan chajè vwayaj, chajè machin, câbles USB, bank pouvwa ak lòt pwodwi dijital. , Si w enterese, ou ka kontakte ceo@schitec.com dirèkteman.

Rete chaje san danje ak SChitec

Èske li pi bon bwè lèt oswa ranplase san pwodwi letye?

Depi nesans rive kounye a, lèt jwe yon wòl enpòtan nan lavi tout mamifè yo. Men, gen kèk moun ki di ke bwè lèt nan yon lòt mamifè pa nesesè, anòmal, e menm malsen. Kòm sèl bèt ki bwè yon lòt kalite lèt, moun gen yon relasyon etranj ak manje blan. Yon fwa nou kòmanse bezwen manje ki pi konplèks, pifò lòt bèt yo pral sevre nan anfans. Kidonk, poukisa moun kontinye bwè?

Bèt ki te elve nan kèk pati nan mond lan, ki gen ladan nò Ewòp ak Amerik di Nò, te evolye nan dijere laktoz sou 10000 ane de sa. Kòm yon rezilta, anviwon 30% nan popilasyon mondyal la kontinye pwodui laktaz, yon anzim ki dijere laktoz jiska laj granmoun. Apre faz sevraj la, rès popilasyon an pèdi pwodiksyon an.

Kòm yon rezilta, pifò moun yo pa tolere laktoz, sa ki fè moun nòdik ki bwè lèt pa nòmal. Nan zòn sa a, sèlman anviwon 9% moun pa laktoz. Menm si sa, Norsemen vle redwi konsomasyon lèt akòz lòt pwoblèm, tankou depans anviwònman an nan sante nou yo ak elvaj bèt, ki te mennen nan kwasans lèt altènatif san lèt. Li plis sou ki moun ki te evolye pou bwè lèt ak poukisa.

Men, èske li bon pou sante nou bwè lèt olye de lòt bwason altènatif, oswa èske li bay nou ak eleman nitritif enpòtan ki pa disponib yon lòt kote? Èske lèt aktyèlman ogmante entolerans laktoz nan pifò moun?

Lèt se yon bon sous pwoteyin ak kalsyòm osi byen ke eleman nitritif, ki gen ladan vitamin B12 ak yòd. Li gen tou mayezyòm, ki enpòtan pou devlopman zo ak fonksyon nan misk, osi byen ke laktoserom ak kazein, ki jwenn diminye san presyon.

Sèvis sante nasyonal la rekòmande pou timoun ki gen laj ant youn ak twazan pran 350 mg kalsyòm pa jou, ki pral bay plis pase mwatye lèt pou devlopman zo an sante. Men, pou granmoun, gen yon deba sou si lèt ka ede kenbe zo yo an sante.

Malgre ke zo ki an sante bezwen kalsyòm, li pa klè ke manje yon rejim rich kalsyòm ka anpeche ka zo kase. Anpil etid yo te jwenn ke bwè lèt pa mennen nan yon rediksyon enpòtan nan risk pou yo ka zo kase, pandan ke kèk etid yo te montre ke lèt ka aktyèlman mennen nan risk pou yo ka zo kase.

Yon etid Swedish te jwenn ke fanm ki te bwè plis pase 200 ml lèt (mwens pase yon vè) yon jou te gen yon pi gwo risk pou yo ka zo kase. Sepandan, etid la te obsèvasyon, kidonk chèchè yo te avèti kont entèpretasyon hyperbolic nan rezilta yo. Otè etid la te avèti ke li ta ka ke moun ki gen tandans fè ka zo kase yo gen tandans bwè plis lèt.

Men, kalsyòm enpòtan anpil pou devlopman fòs zo nan adolesans nou an, di Ian givens, yon ekspè nan nitrisyon chèn alimantè nan University of Read.

Dapre Stirling Reed, nou bezwen konsèy sante piblik sou si wi ou non bwason altènatif ka itilize kòm ranplasan lèt pou timoun ak granmoun aje yo. "Chanje timoun yo soti nan lèt ak lòt bwason ka yon pwoblèm sante piblik, men nou poko fè anpil rechèch sou li."

Genyen tou enkyetid sou ki engredyan yo enkli nan lèt altènatif ak ki altènativ ki manke. Lèt gen laktoz, yon sik ki fèt natirèlman, pandan ke ranplasan lèt anjeneral gen ladan sik ajoute, ki se menm plis danjere nan sante nou an.

"Ou ka deside ki bwason ki bon pou ou epi kontinye optimize rejim ou epi pran bon desizyon ki baze sou sitiyasyon ou," Gardner te di.

Kèlkeswa desizyon ou pran, si ou manje yon rejim balanse, ou pa nesesèman manke eleman nitritif enpòtan. Nan pifò ka yo, youn oswa plis ranplasan ka itilize olye pou yo lèt. "Pa gen okenn nesesite pou evite lèt, men pa gen okenn bezwen bwè lèt," Virtanen te di "Li ka ranplase pa lòt pwodwi - pa gen yon sèl engredyan dyetetik oswa manje ki absoliman nesesè pou sante nou."